Are you too stressed?

Magnesium is your answer.

Let’s focus on a specific mineral which may assist our fight against fatigue. Magnesium is a mineral which assists with crucial functions of blood pressure and the cardiovascular system.

The release of stress hormones as a result of a hectic and demanding life can promote a state of magnesium deficiency in our body’s tissues.

Magnesium is a metal element that is very important for energy production, muscle contraction, transmission of nerve impulses, and calcium deposition in the bones. Magnesium can be found in green vegetables such as spinach, nuts, and seeds.

Magnesium has a number of important functions in the human body, including turning the food we eat into energy and ensuring the proper functioning of the endocrine system for healthy bones. Magnesium is also needed as a cofactor for over 300 enzyme systems. Among the systems that are catalyzed by these enzymes are fatty acid synthesis, protein synthesis, and glucose metabolism.

From the athletic point of view, it is necessary for the metabolism of carbohydrates, proteins and fat for energy. One of its roles in enzyme activity is the transmission of nerve impulses and muscle contractions. Therefore, magnesium can play a vital role in the energy production of anaerobic and aerobic exercises.

Stress can be a cause of magnesium deficiency, and a lack of magnesium tends to magnify the stressreaction, worsening the problem. In studies, adrenaline and cortisol, byproducts of the “fight or flight” reaction associated with stress and anxiety, were associated with decreased magnesium

Έχεις πολύ στρες ;

Το μαγνήσιο είναι η απάντησή σας.

Ας επικεντρωθούμε σε ένα συγκεκριμένο ορυκτό που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κούρασης. Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που βοηθάει με κρίσιμες λειτουργίες της αρτηριακής πίεσης και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η απελευθέρωση των ορμονών του στρες ως αποτέλεσμα μιας ταραχώδους και απαιτητικής ζωής μπορεί να προωθήσει μια κατάσταση ανεπάρκειας μαγνησίου στους ιστούς του οργανισμού μας.

Το μαγνήσιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που είναι πολύ σημαντικό για την παραγωγή ενέργειας, τη σύσπαση των μυών, τη μετάδοση των νευρικών παρορμήσεων και την εναπόθεση ασβεστίου στα οστά. Το μαγνήσιο μπορεί να βρεθεί σε πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, τα καρύδια και οι σπόροι.

Το μαγνήσιο έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μετατροπής της τροφής που τρώμε σε ενέργεια και της διασφάλισης της σωστής λειτουργίας του ενδοκρινικού συστήματος για υγιή οστά. Το μαγνήσιο χρειάζεται επίσης ως συμπαράγοντας για πάνω από 300 συστήματα ενζύμων. Μεταξύ των συστημάτων που καταλύονται από αυτά τα ένζυμα είναι η σύνθεση λιπαρών οξέων, η σύνθεση πρωτεϊνών και ο μεταβολισμός της γλυκόζης.

Από αθλητική άποψη, είναι απαραίτητο για το μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών για την ενέργεια. Ένας από τους ρόλους του στην ενζυμική δραστηριότητα είναι η μετάδοση των νευρικών παρορμήσεων και των μυϊκών συστολών. Ως εκ τούτου, το μαγνήσιο μπορεί να διαδραματίσει ζωτικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας από αναερόβιες και αερόβιες ασκήσεις.

Το άγχος μπορεί να είναι αιτία ανεπάρκειας μαγνησίου και η έλλειψη μαγνησίου τείνει να μεγεθύνει την αντίδραση πίεσης, επιδεινώνοντας το πρόβλημα. Σε μελέτες, η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, τα υποπροϊόντα της αντίδρασης “πάλης ή πτήσης” που σχετίζονται με το άγχος και το άγχος, συσχετίστηκαν με μειωμένη μαγνησία